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    Protegido: Trabajar la Resiliencia en familia

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  • Familia,  Novedades

    Actividades en familia para Otoño

    Con animales, en el río, en las estrellas te presentamos algunas nuevas propuestas para hacer en familia que os encantarán.

    Aunque el otoño es tradicionalmente el mes de la vuelta al colegio y el fin de las vacaciones hoy te presentamos algunas actividades en familia que puedes hacer durante el fin de semana y que os harán pasar un momento inolvidable.

    De excursión por el sistema solar

    Se trata de una excursión por el Parque Natural del Garraf (Cataluña) ideal para hacer en familia. Partiendo del Observatorio Astronómico situado en el mismo parque se propone una ruta de unos 3 Km en la que se representan los diferentes planetas del sistema solar.    La distancia al propio observatorio está a escala, de forma que cada 100 metros corresponde a 100.000 km en el espacio.   El tamaño de los planetas también está a escala con respecto a un sol que se encuentra en el planetario, de forma que los niños pueden entender las enormes distancias que nos separan, lo vacío que está el espacio y lo grande e impresionante que es nuestro sol con respecto al resto de planetas. 

    Actividades para hacer en familia durante Septiembre.

    La excursión dura aproximadamente 1:30h, y está salpicada de explicaciones astronómicas de un guía, junto con algunos toques sobre la vegetación autóctona del parque que nos iremos encontrando.  Conveniente llevar zapatillas cómodas y cerradas (el camino es muy pedregoso).  Para niños a partir de 6 años.

    Visita observatorio astronómico del Garraf con niños

    Disponéis de toda la información sobre esta excursión aquí

    Aprende historia en un barco pirata

    Para las familias amantes de aventura os recomendamos una tarde en el barco pirata Curiosity. Situada en Aranjuez esta actividad se puede reservar directamente desde nuestro portal. Una actividad para toda la familia en la que se combina un recorrido por la zona monumental y jardines de Palacio de Aranjuez para conocer la historia del lugar, pero que al mismo tiempo se propone un juego de enigma en familia para poder capturar unos tesoros en un barco pirata. Y es que una vez finalizada la ruta a pie se sube a bordo del Barco Curiosity en el que encontraremos 3 cofres en la que se deberá intentar descifrar el código con las pistas numéricas encontradas durante el recorrido inicial. Un botín para terminar la bonita experiencia y con posibilidad de picnic durante el recorrido tenéis toda la información aquí.

    Barco pirata actividad en familia

    Para los amantes de los animales

    Si eres un amante de los animales y quieres conocer cómo viven en su hábitat natural te recomendamos una visita en familia al Bioparc Fuengirola en Málaga. Un nuevo modelo de parque de animales basado en el respeto a la naturaleza y la preservación de sus especies, un modelo que ya se ha convertido en referente a nivel europeo y en el conviven más 200 especies de animales procedentes de las selvas más profundas y salvajes del mundo.

    Un auténtico recorrido por lugares tan remotos como Madagascar, África Ecuatorial, el Sudeste Asiático y las islas del Indo-Pacífico donde descubrirás la zoo-inmersión para sumergirte en el entorno animal.

    Visita el bioparc fuengirola.

    Puedes adquirir las entradas directamente en nuestro portal aquí.

    Estas y muchas otras experiencias te esperan en nuestro portal, ahora actualizado con también reservas directas de hotel y entradas a los parques temáticos más importantes. Con las ventajas del sistema NJOY, caducidad ilimitada y canjeable en cualquier momento. Descubre todo sobre las nuevas opciones aquí y vive NJOY.

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    El fenómeno Gamer y el mundo de los ESports

    Hoy en nuestro blog os hablamos de una temática nueva, el fenómeno Gamer y el mundo de los ESports, una actividad que lleva años en creciente aumento y genera un interés cada vez mayor en pequeños… y no tan pequeños.

    El mundo Gamer

    Para los que no conozcáis este mundo, se define comúnmente a un Gamer a aquella persona o individuo aficionado a los videojuegos.   Se diferencia del jugador ocasional por su conocimiento, interés y dedicación no sólo a jugar sino terminar las partidas con altos récords y aprovechar completamente todo lo que el videojuego ofrece. El Gamer normalmente invierte tiempo en jugar, en analizar los demás jugadores (competir) así como verificar y entrenarse en las partidas. De ahí que haya surgido una industria paralela del videojuego con las competiciones o también llamados los ESports.

    Y os preguntaréis ¿qué son los ESports? Pues es un término que se utiliza para referirse a las competiciones profesionales o de aficionados de videojuegos. Se puede traducir al español como “deportes electrónicos” y se han popularizado en los últimos años. La base de estas competiciones es el enfrentamiento y la competitividad entre equipos o individual para proclamar un campeón, algo muy parecido a las disciplinas deportivas tradicionales.

    Pros y Contras

    Si bien como padres tendemos a estigmatizar el mundo de los videojuegos como una actividad marginal o una pérdida de tiempo especialmente tras una larga etapa de confinamiento lo cierto que el fenómeno Gamer y el mundo de los ESport poseen múltiples beneficios.

    En primer lugar, muchas de las características que se requieren para participar en ESports son muy parecidas a las del mundo del deporte, como son la exigencia de habilidades específicas, el entrenamiento, el esfuerzo y la competición. De hecho, en las competiciones profesionales los jugadores reciben sesiones intensas de entrenamiento para pulir y mejorar habilidades, sesiones con expertos y analistas para mejorar sus capacidades físicas y psicológicas.

    Los beneficios del Gaming también se han visto en centros educativos dónde se han incorporado como medio de aprendizaje ya que permite desarrollar cualidades muy positivas tales como el trabajo en equipo, el alcance de objetivos y el empleo de la creatividad para la resolución de conflictos o situaciones. Todas estas habilidades son altamente valoradas en el campo de las relaciones interpersonales como así también en el entorno laboral.

    Hace algunos años sucedió algo muy parecido con el ajedrez, una disciplina considerada deporte y que se ha normalizado su incorporación en muchos programas educativos ya que promueve la concentración, la atención, la memoria, la abstracción, el razonamiento y la coordinación entre otras habilidades. 

    Por último, dentro de la cultura de los videojuegos, existen disciplinas paralelas como son la creación de contenido. Esta temática sirve para para mejorar, enriquecer, modificar o crear un videojuego nuevo.  Una profesión de futuro y una herramienta de aprendizaje que va mucho más allá del mero pasatiempo ya que creando videojuegos se pueden aprender materias como la programación, la creatividad y el ingenio.

    Entonces os preguntaréis ¿por qué seguimos siendo reticentes a que nuestros hijos pasen demasiado tiempo en los videojuegos?

    Algunos consejos

    Si tenemos hijos Gamers no hay que desesperar y aunque la primera tentación puede ser censurar o prohibir que pasen demasiado tiempo en este mundo también puede ser una oportunidad como padres de explorar una nueva disciplina y llegar a entenderla. Por esto los expertos nos aconsejan lo siguiente:

    1.- Es importante definir espacios de tiempo para los videojuegos, de manera que sea racionalizado al igual que el uso de internet o la televisión.

    2.- Aprovechar esta actividad para pasar tiempo en familia, de hecho, muchos videojuegos son para jugar en equipo, por lo que introducirse en el juego de vuestros hijos puede ayudar a entender esta cultura y pasar un buen rato juntos.

    3.- Mejor conocimiento de qué tipo de juegos son más adecuados, si nos introducimos en la cultura gamer seguramente sabremos guiar nuestros hijos en aquellos juegos que consideremos más interesantes y que pueden ser más beneficiosos o ayudarles a potenciar algunas habilidades más que otras.

    4.- Y, por último, siempre es interesante asesorarse por un profesional que nos puede ayudar a entender qué dinámica debemos establecer como familia en estos casos para que los videojuegos no supongan un terreno de conflicto. En este sentido desde Njoy ofrecemos varias sesiones de coaching familiar online como estas.

    Si, por el contrario, esta es una temática que queréis que vuestros hijos desarrollen desde un punto de vista más educativo o creativo desde Njoy Experiences proporcionamos algunos cursos relacionados con el mundo Gamer pero que además ofrecen desarrollar habilidades nuevas como el curso online de Creación de Videojuegos (Nivel Intermedio), cursos de programación de videojuegos como Roblox o creación de videojuegos en inglés. Si necesitas más información sobre el mundo Gamer o quieres ofrecer una experiencia online relacionada no dudes en contactarnos aquí y te asesoraremos aquí.

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    Trabajar la Resiliencia en familia

    Si algo positivo podemos destacar de los tiempos extraños en los que estamos inmersos es que ante circunstancias negativas e incontrolables somos capaces de levantarnos más fuertes y preparados como individuos y como familia, hoy os contamos cómo trabajar la resiliencia en familia.

    ¿Qué es la Resiliencia?

    La resiliencia en psicología se dice que es la capacidad de una persona de superar circunstancias traumáticas y sobreponerse a momentos críticos. En una sociedad donde nuestras vidas están hiper controladas y bajo una total aparente seguridad la aparición de un hecho traumático e impredecible como una pandemia global han recordado la importancia de educar bajo la resiliencia y cómo esta capacidad puede hacernos más fuertes como individuos y familias.

    Resiliencia o «supercapacidad»

    Desarrollar la resiliencia comporta muchos aspectos, por esto se la nombra muchas veces como la «supercapacidad». Las personas resilientes son más capaces de enfrentarse positivamente a situaciones estresantes y a adversidades. También se ha comprobado que la resiliencia reduce la intensidad del estrés y produce el decrecimiento de signos emocionales negativos, como la ansiedad, la depresión, o la rabia. Al mismo tiempo aumenta la curiosidad y la salud emocional, por lo que la resiliencia se puede considerar efectiva también para promocionar la salud mental y emocional, pero ¿cómo se desarrolla esta «supercapacidad»?

    trabajar la resiliencia en familia

    Pilares fundamentales

    Si algo destaca una persona con capacidad de resiliencia es su tolerancia a la frustración, su gestión de las emociones y la resolución de conflictos.

    La psicóloga Lara Gómez del consultorio Aprende en Positivo nos da algunas pautas a seguir.

    Lo primero de todo es aceptar la situación en la que nos encontramos y enfocarla de la mejor manera posible, manteniendo distancia de seguridad y siguiendo las pautas establecidas.   Es posible que no tengamos unas vacaciones habituales o que tengamos que adaptar nuestras relaciones con los amigos a la «nueva normalidad» pero también es normal que esto genere ansiedad y tristeza. Saber identificar estas emociones y poder superarlas, consiguiendo un efecto positivo y de fortaleza emocional.

    La resolución de conflictos también forma parte de la resiliencia. Durante el confinamiento, las familias han tenido que organizarse con normas y reglamentos de cumplimiento imprescindible para evitar el caos. Los menores se han encontrado confrontados con la necesidad de cumplirlos por necesidad vital. Cada persona descubrió su pequeñez por los limites impuestos y en muchos casos afloraron los conflictos. Lo importante de la resiliencia no es que aparezcan estos conflictos sinó la capacidad de saber resolverlos. Por esto hay que insistir en MUCHA COMUNICACIÓN. Si algo no funciona, no nos gusta, se habla siempre con un LENGUAJE POSITIVO.

    aprender a resolver conflictos

    Por último no hay que olvidar fomentar la autoestima y la autosuperación con PACIENCIA y AMOR. Saber querernos como somos pero también saber cómo nos enfrentamos a los retos y qué podemos hacer para superarlos nos hace mejorar como personas y conlleva una gratificación muy positiva tanto en niños como en adultos.

    Algunos consejos prácticos

    Ante estas extrañas vacaciones que se acercan existen algunos consejos prácticos que pueden llevarse a cabo en familia para fomentar la resiliencia.

    MANTENER UNA RUTINA. Sí, aunque estemos en verano, es bueno que todos mantengamos una rutina; podemos flexibilizar algo los horarios, pero es bueno que durante el día puedan dedicar un tiempo mínimo de lectura, actividades, ejercicios de relajación, concentración…  Al mismo tiempo hacer un DAILY FAMILIAR por las mañanas podéis tener una reunión familiar de 10-15min para planificar cómo irá el día, qué haréis, horarios, personas implicadas en el plan.

    Compartir actividades, NO HACE FALTA GASTAR PARA PASARLO BIEN si puede ser al aire libre, organizar caminatas que conlleven algo de ejercicio físico para fomentar hábitos saludables.

    verano en familia

    Se pueden incluir actividades más creativas con JUGUETES RESCATADOS. Seguro que tenéis muchos juegos/juguetes en casa que hace tiempo no utilizáis. Un recurso infalible es no tenerlos todos a la vez a su vista. Es bueno esconder alguno o ir cambiando juguetes cada 2-3 meses. Así es como si tuvieran juguetes nuevos sin la necesidad de gastar. Y la alegría y motivación por lo nuevo los mantendrá ratos entretenidos en nuevas aventuras. 

    En cuanto a la dificultad de relacionarse físicamente con los abuelos o personas más vulnerables organizar una sesión mail o whatsapp con un miembro,  cada día, en la cual los pequeños de la familia puedan explicar lo que han logrado hacer con foto ilustrativa . En la medida de lo posible, y respetando distancias de seguridad, es positivo también aprovechar para quedar con sus amigos/as.

    ASAMBLEA FAMILIAR. Por las noches antes de la cena mantener conversaciones para compartir cómo ha ido el día (qué nos ha gustado, cómo nos hemos sentido, si ha pasado algo que no nos gustara…)

    Finalmente, educar para la resiliencia consiste en educar bajo el amor y la fortaleza de la familia para saber potenciar y valorar la fuerza que tenemos en nosotros mismos, como individuos. Inculcar el «si quieres…puedes» o el «si caes te levantas y no pasa nada!». Porque esta pandemia no ha hecho más que hacernos más fuertes y mejor preparados para el futuro de grandes y pequeños.

    Un poco de ayuda

    Si este artículo te ha sabido a poco y quieres asesoramiento en directo y personalizado con nuestro colaborador Aprende en Positivo, te pasamos algunas sesiones online que hemos seleccionado para ti que pueden ayudarte a mejorar la resiliencia y ayudarte a crecer juntos en familia.

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