El yoga para niños y niñas les ayuda a relajar el sistema nervioso y a desarrollar la concentración ¿Creías que el yoga es una práctica sólo para adultos? Pues no es así. El yoga es una terapia muy recomendada para niños y niñas porque tienen múltiples beneficios y, en casos de hiperactividad infantil, es una muy buena técnica que ayuda a relajar el sistema nervioso.

Al trabajar conscientemente la respiración, de una manera profunda, cada inspiración y exhalación contribuye a que el niño se centre en los ejercicios y consiga calmarse.

Además, esta técnica trabaja el equilibrio, las destrezas motoras, de manera que ayuda a los más pequeños a comprender el mundo que les rodea y a desarrollar la concentración. Hay muchos tipos de yoga y posturas diferentes que son muy beneficiosas para los niños y niñas. Cada una de ellas está estudiada y cuenta con una tradición milenaria. El yoga tiene su origen en la India y se asocia a prácticas relacionadas con la meditación, el hinduismo y el budismo, que aportan bienestar físico y mental. A través del yoga, mente y cuerpo se asocian y por este motivo es tan beneficioso tanto a nivel de mantenimiento del cuerpo como de la mente. Existen varios tipos de yoga, como el Astanga yoga, que es ideal para eliminar el estrés y corregir adicciones. Trabaja mucho el autocontrol y se recomienda para personas exigentes, tanto a nivel físico como mental. Otro tipo es el Iyengar yoga, que prioriza la corrección postural y se emplean objetos para realizar los ejercicios. En el Hatha yoga también se da mucha importancia a las posturas y tiene gran eficacia preventiva, terapéutica y funciona muy bien como método de rehabilitación de lesiones. Finalmente, está el Kundalini yoga, en que las posturas son més sencillas y requieren poca exigencia física. En esta tipología se hace más hincapié en la respiración, que contribuye a relajar cuerpo y mente y es ideal para personas que necesitan aprender a reducir la velocidad de su ritmo de vida. Hay muchos centros que ofrecen talleres de yoga pensados específicamente para niños y niñas. Puede ser un regalo muy original y, a la vez, beneficioso para los hijos de tus amigas, tus sobrinos o tu familia. En el cofre experiencial Talleres para niños y niñas, encontrarás ¡muchísimas opciones! ¿Practicas el yoga? ¡Explícanos cómo te sientes después de una sesión y por qué crees que puede ser beneficioso para un niño/a! Deja tu comentario abajo.

Practicar la escalada desde pequeños potencia el espíritu de superación y facilita la toma de decisiones

La escalada es un deporte que ayuda a que los niños y niñas encuentren la esencia de los valores que proporciona el contacto con la montaña y, de esta manera, aprender a quererla y respetarla.

Pero, además de incentivar el contacto de los pequeños con la naturaleza, en la escalada se forjan muchas otras aptitudes que mejorarán la relación del niño con su entorno y que le ayudarán hasta la edad adulta.

En la escalada se trabaja también la conducta, los valores y el trabajo en equipo. Se debe tener en cuenta al compañero o compañera que está al otro lado de la cuerda y coordinarse, aprendiendo a comunicarse para lograr un fin común.

Este deporte ayuda también a los niños y niñas a adaptarse y resolver situaciones complejas. Cada paso en la escalada supone tomar una decisión, característica que hace que los niños y niñas tengan que pensar qué escoger, sopesar cuáles son los pros y contras en cada decisión.

Se potencia, así, el espíritu de superación que tanto puede ayudarles cuando sean más mayores. Desde pequeños tienen que saber que todo requiere esfuerzo y que, si uno se esfuerza, puede llegar muy lejos y alcanzar sus objetivos. Pero paso a paso, con paciencia y perseverancia. Primero un pie, luego una mano, después el otro pie… Y así ¡hasta llegar a la cima!

Es un deporte que va más allá de subir una pared o un rocódromo. Se trabaja el compromiso, la empatía y siempre hay un progreso personal vinculado a todas aquellas aptitudes que conlleva la escalada.

A nivel físico, con la técnica de la escalada se trabaja la coordinación del cuerpo con la movilidad vertical y es un ejercicio perfecto de psicomotricidad y de conocimiento del cuerpo.

En el cofre experiencial Diviértete en familia, Climbat, un centro de formación de escalada en Girona, te ofrece actividades en torno a este deporte. ¡Puedes escoger entre distintos niveles y edades, según las necesidades de cada niño y sus acompañantes!

¿Conoces a alguien aficionado a la escalada o has escalado alguna vez? ¡Explícanos tu experiencia!