• El rincón del experto

    RECOMPENSAS EN CHEQUES REGALO TIEMPO

    Porque sabemos que la educación en el día a día con nuestros pequeños no es fácil. Hablamos de la educación en valores y de responsabilizarlos para que comprendan el valor de las cosas y el esfuerzo que implica conseguirlo, ¿pero cómo lo aplicamos? ¿qué hacemos para acompañarles en esta interiorización? En este post te proponemos una técnica de intercambio de cheques de tiempo, una forma de premiar las conductas positivas de nuestros pequeños y que aprendan a valorar la recompensa por su esfuerzo e implicación.Esta semana hablábamos de las dudas que genera la cantidad de tiempo que exponemos a nuestros pequeños delante de las pantallas. Recomendábamos unos tiempos en función de las edades y siempre aprovechando la parte educativa de las mismas (tenéis los tiempos especificados al final del post). Además comentábamos que una manera de prevenir la obsesión y el aislamiento social debido a las pantallas, era bueno promover otros espacios y actividades para realizar en familia. Y que nada de pantallas en momentos de desayunos-comidas-cenas. Esos momentos mejor destinarlos para conversar entre todos y explicarnos el día.

    Como sabemos que no es fácil limitar estos usos, os proponemos la técnica de RECOMPENSAS EN CHEQUES REGALOS DE TIEMPO. El tiempo es uno de los bienes más preciados, hay que aprender a planificarnos y a organizarnos el día adía. Desde pequeños podemos promover su autonomía y acompañarles en esta organización y planificación; ya sea desde aprender a vestirnos, preparar su mochila para ir al colegio, ayudarnos a cocinar, tiempo de baño, tiempo de TV, tiempo de cuento…¿CÓMO SE APLICA? Esta técnica permite que no sea “mamá/papa” el que limita el tiempo, si no es el propio cheque, externo a nosotros, que marca un determinado TIEMPO. Una duda que suele aparecer cuando hablo de premiar las conductas es que no queréis convertirlos en seres materiales. Los premios no tienen porqué ser materiales, sirve desde una palabra positiva, elogios, tiempo con vosotros, momentos de juego… Así que la técnica consiste en tener diferentes cheques que regalan tiempo para realizar diferentes actividades. ¿CUÁNDO OFRECERLOS? Una vez hayan cumplido todas sus tareas (deberes, colaboración el hogar, un premio extra que queremos ofrecerles más allá del tiempo estipulado con ellos…)

    PASOS A SEGUIR EN SU APLICACIÓN

    1.Reunión en familia y PRESENTACIÓN DE LOS CHEQUES. Les explicamos este recurso que hemos encontrado y que empezaremos a utilizar.

    2.Comentar qué deben realizar para conseguir los cheques tiempo(algunas ideas):

    a.Realizar las tareas escolares.

    b.Colaborar en las tareas asignadas en el hogar.

    i.Hacer su cama.

    ii.Ordenar su habitación.

    iii.Poner/Quitar la mesa. 

    c. Cumplimiento de las normas pactadas en casa.

    i.Nos respetamos.

    ii.Dormimos solos.

    iii.Comemos todos en la mesa sin levantarnos hasta que hayamos acabado

    .iv.Nos lavamos las manos antes de comer/cenar.

    v.Vestirnos y desvestirnos solos.

    3.Aseguraros que todos hemos entendido su funcionamiento.

    ¿QUIÉN ELIGE EL CHEQUE?

    Tenéis dos opciones, bien les presentamos todos los que hay y ellos eligen, bien se puede realizar al azar y el que salga es el que les toca. Una buena opción, es darles la opción de que sean ellos quienes elijan el cheque; así observáis si hay algún cheque recurrente y tenéis más información de sus gustos. Si vemos que siempre eligen, por ejemplo, tiempo de TV/tiempo de Tablet podemos cambiar ala técnica del azar (o bien decirles, este ya lo has utilizado mucho ¿y si cambiamos a otro?, prueba a ver!) Al final del post os dejamos un enlace para que os las podáis descargar. Algunos ejemplos en función de la edad serían:

    De 3-5 años

    15 min actividad tablet, Decido qué películar ver el viernes noche/fin de semana, 20 min en exclusiva con papá/mamá, Hoy decido la comida/cena, Elijo el cuento antes de dormir, 10min de cosquillas/mimos

     

    De 6 a 12 años

    20 min para TV, 10 min de tablet, 10 min móvil, 15min juego después de cenar, 5min videollamada o

    Decido 1 actividad en familia para el fin de semana

    De 13 a 16 años 

    30min para móvil, 30min para iPod. 30min tiktok ,15min de videollamadas o 20min de videojuego

     

     

    TIEMPO RECOMENDADO DE EXPOSICIÓN A PANTALLAS 

    • Menores de 2 años: mejor no exponerles, que no tenga contacto con los dispositivos móviles. A no ser para una videollamada con familiares. 
    • Niños de 3 a 5 años: se les puede poner contenido de calidad limitado 45min-1h30min/día y siempre en presencia de algún adulto que pueda explicarle qué significan las imágenes que ve. 
    • Niños de 6 años: supervisar el contenido mediático y limitar el tiempo. El pequeño no se satura y carece de la capacidad de autocontrol. (20min/diarios y fin de semana hasta 1h/1h 30min). 
    • Entre los 7-9 años: Mucha precaución en el control del tiempo. Se les puede ofrecer posibilidad de utilizarlas cuando hayan terminado los deberes, y mejor si lo solicitan ellos; si no, no ofrecerlo. 
    • Etapa preadolescente 10-12 años: importante evitar el aislamiento y la adicción. Máximo 3h/día.
    • Etapa adolescencia 13-16 años: lo mismo que la anterior, importante evitar el aislamiento y la adicción. Máximo 4-5h/día. En resumen, el objetivo es promover su autonomía y capacidad de organización del tiempo, competencias tan necesarias y demandas para su futuro escolar y profesional. Si queréis saber más, no dudéis en consultarnos. 
     
    Lara Gómez
    Psicóloga
    www.aprendeenpositivo.com
     
     
    Si os perdisteis el directo de Instagram que hicimos con Lara  sobre aprendizaje y pantallas os dejamos el vídeo aquí. Una charla muy interesante que seguro que os resolverá muchas dudas y que os acabará de dar las técnicas necesarias para gestionar el tiempo que pasan los más pequeños delante de las pantallas de la mejor manera posible.

  • Consejos Coronavirus

    Ejercicio en casa con niños

    Durante estos días de confinamiento es muy importante seguir manteniéndonos activos. Levantarnos de la cama, silla, sofa…andar aunque sea por el pasillo. Eso nos ayudará a seguir en forma y ha despejar la mente.

    Lo mismo se aplica a los niños, ellos también necesitan mantenerse activos, eso los mantendrá entretenidos y dormirán mejor por la noche.

    Es por eso que os traemos una serie de videos/canales de youtube para hacer ejercicio con los pequeños de la casa:

    fuente:
    The Body Coach TV

    Joe Wicks, también conocido como The Body Coach tiene un canal de youtube con más de 250 entrenamientos para hacer en casa.

    Entre estos vídeos tiene más de una 12 para hacer con los más pequeños.

    Yoga

    Fuente: Smile and Learn – Español

    El Canal Smile and Learn es una herramienta educativa maravillosa. Además de videos de ejercicio como este de yoga para niños encontráremos vídeos de matemáticas, ciencias, música, caligrafía…

    Mindfulness y yoga (Inglés)

    https://www.youtube.com/watch?v=BZ2NPciflNE
    Fuente: Cosmic Kids Yoga

    En el canal de cosmic kids encontraremos unos originales vídeos sobre yoga y Mindfulness para los más pequeños. ¡Además de poder aprovechar la oportunidad y prácticar Inglés!

  • Consejos Coronavirus

    El experimento viral que muestra la importancia de lavarse las manos

    Hace unos días que circula por internet un video donde un padre enseña a su hijo con un simple experimento la importancia de lavarse las manos para evitar que el virus se adhiera a nuestra piel.

    Para el experimento solo se necesita:

    • un recipiente con agua
    • Pimienta negra molida
    • Jabón líquido

    En el recipiente con agua se añade la pimienta negra molida que simulará el virus. Si ponemos el dedo en el agua veremos que la pimienta se adhiere a nuestra piel sin ningún problema. Ahora sí antes de poner el dedo en el agua nos ponemos un poco de jabón, la cosa cambia. Veremos cómo al introducir el dedo la pimienta se va a los bordes del recipiente evitando que se adhiera a nuestros dedos.

    A continuación os dejamos el vídeo de Antonio Martínez Ron, Periodista y divulgador científico:

    ¡Animamos desde aquí a que lo probéis con los pequeños de casa!

  • Consejos Coronavirus

    ¿Echas de menos a los tuyos?

    En estos momentos de aislamiento creo que podemos estar de acuerdo que quizás lo más duro de todo sea estar separado de aquellos a los que más quieres. Padres, hermanos, familiares, amigos, parejas…

    Con la prohibición de salir del domicilio a no ser que sea imprescindible, nos es imposible estar con ellos físicamente pero gracias a la tecnología ahora tenemos muchas maneras de poder sentirlos más cerca.

    House party:

    Con esta aplicación además de poder hacer videollamadas desde el móvil, PC, tablet…podréis jugar a juegos en línea. Jugar al trivial, que tengo en el coco, Pictionary.. ¡podréis jugar hasta 8 a la vez!

    Llamadas de Whatsapp

    No creemos ni que haga falta hablar de Whattsapp, todos sabemos qué sirve para enviar mensajes instantáneos, imágenes, además de poder hacer llamadas de audio y video. Pero si diremos que en estos tiempos de aislamiento es importante dedicar un rato a conectar con los tuyos y sin duda con Whatsapp es la manera más sencilla y rápida de hacerlo.

    Facetime:

    Para los usuarios de IOS también existe la opción de hacer llamadas a través de facetime. Las llamadas pueden ser tanto de audio como vídeo.

    Skype:

    Con skype podréis hacer videollamadas, enviar mensajes y archivos desde el propio chat.

    Netflix Party:

    Es posible que estuviéramos viendo junto con alguien alguna serie. Quien no ha dicho alguna vez la frase ¡ni se te ocurra ver un episodio sin mi! ahora ni los días de aislamiento podrán evitar que veas las series a la vez.

    Netflix ha creado la Netflix Party donde podrás ver las series al mismo tiempo ¡además de tener un pequeño chat para ir comentando lo que va pasando!

  • Consejos Coronavirus

    Hago teletrabajo…¿cómo me comunico con mi equipo?

    Son muchas las empresas que han cerrado sus oficinas y han optado por el teletrabajo como medida de seguridad.

    El Coronavirus a parado la actividad en la ciudad pero para los trabajadores que hacen sus tareas desde casa la actividad no ha parado.

    Siguen habiendo reuniones remotas, presentaciones…. entonces, ¿cómo puedo comunicarme con mi equipo en todo momento y establecer normalidad?

    A continuación os traemos unas herramientas de comunicación útiles para estos días de teletrabajo:

    zoom:

    Zoom es una herramienta muy útil para las reuniones. Sirve tanto para hacer conferencias remotas, como para videoconferencias, reuniones en línea además de tener un chat y la opción de colaboración móvil.

    slack:

    Slack es una herramienta para todo, reúne todas las comunicaciones en una. Mensajes, herramientas, archivos..

    Los canales se pueden organizar por grupos, por proyectos, clientes..

    Además de ser un chat genial para poder comunicarte con tu equipo existe la opción de llamadas de voz y vídeo.

    También puedes conectar tus herramientas habituales (Google drive, dropbox, trello..) con slack

    skype:

    Ya más que conocida, skype es una herramienta que permite hacer llamadas con vídeo, además de poder conversar a través del propio chat.

    Teamviewer:

    Herramienta muy útil para conectarse remotamente a otro equipo. Además podéis trabajar todos conectados a un solo escritorio. Además puedes organizar reuniones, compartir tu pantalla con varios participantes..

    Trello:

    Trello te permite crear tableros para organizar y priorizar proyectos. Podrás crear tableros con varios miembros del equipo así como tener un tablero privado con tus propias tareas.

    En el tablero podrás añadir notas, archivos etc..

  • Consejos Coronavirus

    ¿Cómo puedo saber si tengo Coronavirus?

    El Coronovirus puede tener síntomas muy similares a una gripe o resfriado común, con lo que es normal que en estos momentos de miedo y incertidumbre un poco de tos o décimas de fiebre nos hagan pensar en lo peor.

    Pero.. ¿cómo puedo saber si realmente es Coronavirus o sólo es gripe?

    Aquí os dejamos un cuadro con los síntomas más comunes de el Coronavirus, la gripe y el resfriado para que puedas diferenciarlos:

    Cómo podemos ver los síntomas pueden parecer similares con lo que si aun tienes dudas en la App «salud responde» encontrarás un breve test que puede ayudarte a salir de dudas y así evitar ir a un centro sanitario y dejar esa ayuda a quien realmente la necesita.

  • Consejos Coronavirus

    Títeres en la cuarentena

    Los Titiriteros de Binéfar en su canal de youtube y facebook ofrecen cuentos y canciones con titeres en directo a las 10h, para los más pequeños de la casa.

    En su primer vídeo titulado Títeres en la cuarentena 1 – Estaba el Sr. Gato nos ofrecen esta canción en estos días que toca quedarse en casa.

  • Consejos Coronavirus

    Juego «DIRTY FRIDGE» gratis

    Tal y como perrolokogames dice en su web Dirty Fridge es un juego dinámico que mezcla mecánicas de habilidad, atención y memoria.

    “Te fuiste de vacaciones, todo estaba bien en casa, pero al llegar a tu destino, recordaste que habías olvidado algo en el frigorífico. Tras unos días, de vuelta en el hogar, todo parecía ir bien, incluso el salón te hizo un cómodo recibimiento con el sofá, pero un lugar de la casa sí que había cambiado en estos días,… de hecho, había criado vida propia…”

    fuente: www.perrolokogames.com

    Se trata de un juego para 3 a 6 jugadores , que dura unos 5-10 minutos por partida. Rápido y divertido, que siempre te dejará con ganas de más.

    Para descargarte el juego tenéis que acceder aquí y introducir la contraseña H4v4fun!_4kjI8ksP

  • Consejos Coronavirus

    Asistencia informática remota gratuita

    Para todos aquellos que trabajan desde casa con el ordenador pccomponentes pone a su disposición asistencia remota gratuita.

    Para ello tendrás que enviar un certificado de empresa conforme estás teletrabajando (para así no saturar los servicios)

    Para solicitar el servicio pincha aquí

    Además disponen de un centro de soporte donde seguro que pueden aclararte más de una duda.

  • Consejos Coronavirus

    Revistas de acceso gratuito

    Debido a la situación de emergencia Hearst España y Kiosko lanzan una iniciativa para dar acceso gratuita a sus revistas este mes de marzo,.

    Para acceder a las revistas simplemente tendréis que descargaros la aplicación «kiosko y más» y descargar después las revistas que más os gusten de la lista. Entre los títulos se encuentran:

    Elle, Cosmopolitan, QMD, Esquire, Harper’s Bazaar, Men’s Health, Diez Minutos, Elle Gourmet, Fotogramas, Cocina Diez, Casa Diez, micasa, DeViajes, Supertele, Car and Driver, Nuevo Estilo, Elle Decoration, Women’s Health y Runners.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies