El olor de la lluvia, el último día antes de vacaciones, un paisaje, el ruido de las olas del mar… pequeñas cosas que la vida nos regala. Sentir que puedes disfrutar de estas cosas te conectan durante unos instantes de conciencia que te cambian la vida. Es necesario tener contacto contigo mismo.

Pensamos que encontraremos fuera la felicidad y la felicidad la tenemos en nuestro interior, y son cosas muy sencillas las que nos aportan felicidad, muy relacionadas con nuestros sentidos, escuchar, oler, mirar, sentir con el tacto,… Vamos tan rápido que no vivimos la vida ni apreciamos la belleza de las cosas. Se trata de saborear la vida. No encontramos espacios para el silencio, para escucharnos. Necesitamos vaciarnos de dolor emocional, de ideas y pensamientos, de miedos.

Si queremos regalar a los que más queremos ratos de felicidad, con las experiencias de NJOY lo podemos conseguir. Disfrutarán de una experiencia que los hará conectar con la felicidad, sentir, vivir y experimentar con sus sentidos. Regalos que dejan huella, que no se olvidan nunca. La felicidad es diferente para cada persona. Somos felices cuando disfrutamos de nuestras capacidades, del que podamos o sabemos hacer.

Hay actividades que te pueden hacer feliz, viéndolas como una oportunidad para disfrutar. La felicidad es una sensación de satisfacción hacia uno mismo. Cuál es una de aquellas actividades que te hacen feliz? Qué actividades pueden hacer felices a los que más aprecios? Regala experiencias, regala felicidad.

Neus Navarro Muñoz

Psicóloga, coach y formadora.

www.coachingelvendrell.es

Los valores son los principios morales que definen aquello que haces y como vivos tu vida, son la esencia de lo que eres. Los llevamos adentro desde nuestra infancia. Son la brújula que guía nuestra conducta.

Necesito saber cuáles son mis valores para saber qué es importante para mí y poder actuar fiel en ellos, fieles a mi esencia.

Los valores personales se adquieren durante la infancia y la adolescencia, a partir de alguna persona significativa para nosotros. Nos los transmite alguien que nos ha marcado o ha sido importando para nosotros, son las raíces de nuestro tronco, de nuestra vida.

Conocerlos nos ayuda a tomar mejores decisiones, a saber qué me mueve y valoro a la vida, fomenta el autoconocimiento, la persona no se dejará influir fácilmente, sabrá escucharse a él mismo

¿Qué pasa cuando no estamos conectados con nuestros valores? Aparece el malestar, la sensación de vacío, la sensación de no saber hacia dónde voy ni de cómo tengo que actuar.

¿Cuáles son tus valores?

¿Qué valores quieres transmitir a los que más aprecios?

¿Estás viviendo en la familia aquellos valores que quieres transmitir a tus hijos?

¿Estás viviendo tus valores?

Neus Navarro Muñoz

Psicóloga, coach y formadora.

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Con los ojos cerrados … ¿recuerdas de pequeño aquel olor especial cuando llegabas a casa? ¿Qué sentías cuando llegabas a la mesa y te encontrabas tu plato o cuando te hacías daño y aquellos a quien más querías te enjugaban las lágrimas? ¿O la sensación de felicidad de ver a toda la familia reunida alrededor de la mesa compartiendo una comida? ¿O aquellos veranos de vacaciones jugando en la calle hasta tarde? ¿O el primer amor? ¿O el primer beso?

Gracias a la CONCIENCIA EMOCIONAL podemos conocer nuestras propias emociones y las de los demás, y podemos poner nombre a aquello que nos pasa por dentro.

Reconocer una emoción en el momento que aparece nos ayuda a no quedarnos pegados a la emoción y a expresarla para sentirnos mejor.

Una carencia en esta competencia emocional nos deja a merced de las reacciones descontroladas.

Los niños aprenden por imitación, a través del juego y la experimentación y por su bienestar emocional es necesario hacer algo.

¿Qué se te ocurre hacer para que puedan desarrollar la conciencia emocional? Ofrecer experiencias para ser vividas en familia puede ser una buena opción, siempre quedará en el recuerdo, siempre se podrán conectar con aquellas sensaciones que vivieron.

Identificar las emociones es prioritario puesto que estas nos ofrecen datos muy útiles para tomar decisiones. Son un elemento indispensable para nuestro bienestar y son básicas para relacionarnos con los otros.

Para tener conciencia emocional necesitamos no esconder las emociones. Reconociéndolas podremos gestionarlas y solucionar la situación que las está provocando.

¿Qué situaciones podrías ofrecerle a tu hijo para que se generen emociones y puedan aprender algo?

Si no tenemos palabras para dar nombre a nuestras emociones será muy difícil llegar a analizarlas. Por eso es importante ampliar nuestro vocabulario emocional. ¿Cómo te sientes o cómo estás? Bien y mal suelen ser las respuestas más frecuentes, y miráis qué abanico de posibilidades:

Sorpresa, vergüenza, alegría, odio, rabia, asco, compasión, ternura, serenidad, nostalgia, ilusión, euforia, satisfacción, placer, gratitud, …

¡Pongamos nombre a aquello que sienten! ¡Las emociones de los niños suceden través de su cuerpo y los podemos ayudar a identificar las sensaciones corporales y a comunicarlas!

Porque si una cosa tenemos en común todas las personas son las emociones, es un lenguaje universal, no entiende de raza, color, religión, estatus social, … ¡son el motor de la vida, nuestra brújula interior, nos hacen sentir vivos!

¿Qué te comprometes a hacer a partir de ahora?

Neus Navarro Muñoz

Psicóloga, coach y formadora.

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